快速瘦腿你知道吗

来源: Angel整理: 本站编辑时间: 2016-08-15

  夏天到了,爱美女性纷繁穿上超短裤短裙,可是有一类女生却不敢,觉得本人小腿简直和大腿一样粗了,显露了怕人笑话。而且一摸,硬邦邦的!全都是厌恶的肌肉,这该怎样减啊!各种无法。那我就给你们带来福利,教你们几招咯~

快速瘦腿你知道吗



你需求先软化肌肉,然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。

计划一:按摩放松肌肉

1、摩擦式按摩--涂上乳液之后,用手指在皮下脂肪较多的中央用力按压摩擦。

2、捕捉式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开端,运用略微可以感到疼痛的力道,有节拍地持续停止。

3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的中央,并以大拇指用力搓揉按摩。

计划二:按摩+拉伸运动

每次洗完澡的时分,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体潮湿而且浴室里还有水蒸气的时分把乳液或者紧肤霜挤到掌心,双手略微揉开,然后在腿部涂抹。手法要像按摩一样,让浴后乳尽快被皮肤吸收。要恰当用力地按摩。

平常多做压腿的运动,主要就是拉伸肌肉。所以只需有这方面功用的运动都要多做,需求提示,每次运动完,一定要按摩腿,避免再次变成肌肉腿。

固然有肌肉的小腿是比拟难减的,但是,只需坚持下去,那些该死的肌肉也会“败下阵来”,为了下一个夏季能穿上美美的裙子,超短裤。请从如今开端,依照我上面的去做,一定会让你腿又瘦又长的喔~不信你能够试试看啊。